夏天到了，岭南地区气温高、湿度大，人体容易感到疲劳和不适，在这样的季节里，卒中的风险也会相应增加。

卒中又称“中风”，是一种严重的脑血管疾病，具有高发病率、高致残率、高死亡率和高复发率的特点。为什么夏天卒中发病率会升高？中风和中暑傻傻分不清楚？听听中山大学附属第五医院（中大五院）专家教你如何辨别。

为什么夏天卒中发病率会升高？

1、高温天气导致人体水分大量流失，容易引起脱水，造成血液黏稠度增加，血流速度减慢，增加了脑血管堵塞风险。

2、高温天气容易导致人体血压波动，尤其是对于高血压患者来说，更容易出现血压升高的情况，增加了脑出血风险。

3、夏天人们往往食欲不佳，容易导致营养不良，影响身体健康，增加卒中风险。

夏天如何预防卒中？

1、保持充足的水分摄入

每天至少喝8杯水，约1500毫升，以补充身体流失的水分，降低血液黏稠度，预防脑血管堵塞。

2、合理安排饮食

夏季饮食应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性的食物。同时，要注意饮食规律，避免暴饮暴食。

3、控制血压和血糖

对于高血压和糖尿病患者来说，要按时服药，控制好血压和血糖水平，避免血压和血糖波动过大。

4、避免长时间暴露在高温环境中

夏天要尽量避免在中午时分外出，避免长时间暴露在高温环境中。如果必须外出，要做好防晒措施，如戴帽子、穿长袖防晒衣服等。

5、适当运动

夏季虽然炎热，但适当的运动是必不可少的。可以选择在清晨或傍晚时分进行散步、慢跑、游泳等运动，以增强心肺功能，促进血液循环。

6、保持良好的心态

夏天人们容易感到烦躁、易怒，要保持良好的心态，避免情绪波动过大；可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，缓解压力。

莫把热中风当中暑

热中风常见的表现包括口角歪斜、手臂单侧无力、言语含糊不清等。中暑常见的表现有发烧、脉搏急速、意识丧失等，但不会有肢体乏力、偏瘫等表现。

中大五院脑血管病科张雷主任提醒，千万不要把热中风当成中暑，很多市民头晕恶心，以为是中暑，休息一下就能缓解，等症状严重时到医院检查发现是中风。市民一旦发现头晕、头痛、恶心、呕吐，还伴有肢体麻木、无力、言语不清等，要立即拨打急救电话，切忌抱着观察的心态耽误了最佳抢救时间。

在等待急救的过程中，要保持患者呼吸道通畅，避免窒息。如果患者意识清醒，可以让其保持安静，避免过度活动。已经发生过卒中的患者更要重视预防工作，定期到医院进行复查和随访，务必及时发现并处理可能存在的危险因素，避免再次发病。（瞭新社）