2023-09-11
好友突然情绪变得消极、悲观
同事最近常说厌世的言论
家人生活习惯发生360度大改变
……
注意！这有可能是TA们发出的自杀预警信号！
今天（9月10日）是“世界预防自杀日”
一起来看看
预防自杀，我们能做些什么
TA们，是重点关注人群
大多数专家认为，TA们是我国现阶段自杀预防的重要人群：
老年人：步入老年后，随着疾病、孤独、丧偶带来的负面情绪接踵而至，老年人容易产生轻生念头。
青少年：自杀已经成为青少年首位死因。学业压力、校园霸凌、恋爱受挫等问题再加上青少年心理尚未完全成熟，抗压能力和自我调节能力较差，导致青少年自杀、自伤现象越来越多见。
另外，还有一类人群同样有着较高风险，那就是产后抑郁的妈妈们。由于产后女性生理和心理产生巨大的变化，彼此之间相互影响，使得女性在产后非常容易产生情绪或心理问题。如果从家人、伴侣处没有获得鼓励、理解和帮助，只有无尽的贬低、指责和批评，非常容易诱发她们自杀行为的发生。
这些预警信号需要注意
研究显示，90%以上的自杀者在自杀前都会有意识、无意识地发出预警信号。TA们会在情绪上变得消极，各项生理和认知功能减退，出现厌世的言语和与惯常不一样的行为改变。具体来说，有以下表现：
消极的情绪：指情绪低落、悲观，常常不明原因地落泪，对身边的人和事物都不感兴趣或者兴趣减退。
各项功能的减退：指身体疲乏易累，记忆力变差，注意力难以集中，睡眠变多或者减少，食欲降低。
厌世的言语：指“活着好累、好痛苦啊”“活着没有意义”“我死了，所有问题就都解决了”“什么都改变不了，没有希望”……会与人讨论自杀地点、方式等相关问题。
突然变化的行为：指立遗嘱，安排财产、家人相关事宜。清理自己所有的东西，将自己的贵重物品送人，写告别信。生活习惯发生改变或者表现出和平时不一样的行为，比如购买一些与自杀有关的药物或工具，饮酒量或吸烟量突然增加，搜索、关注与死亡有关的艺术作品或媒体报道。做出极端和不计后果的冲动行为，如独自去爬山、飙车等。
注意！
这些预警信号，其实也是求救信号！
这样帮助有自杀倾向的人
在发现身边有自杀倾向的人后，我们应该怎么帮助他们呢？
1．给予积极的情感支持。请认真对待TA说的每一句话。保持目光接触，用身体语言来表示你正在关注TA所说的一切。在TA向你表达出自杀意图后，要仔细倾听认可TA的感受而不是进行评判。
2、做好陪伴。自杀风险高的人，需要有人24小时贴身陪伴。请不要让TA独处，并尽量控制TA获得可能用于自杀的工具或途径。
2．寻求专业帮助。鼓励TA向医生、精神卫生保健人员等专业人员寻求帮助，主动陪TA赴约。
（瞭新社）
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