中医认为：“脾为后天之本”，脾胃的健康与否决定着身体的状态，养好脾胃就是养生的关键所在。

但是，现代人由于生活、饮食、作息不规律等原因，十个人当中九个人有脾虚的问题，脾虚困扰着很多人，给人们的日常生活与健康都带来了严重的影响。

六大症状是脾虚的典型表现，了解脾虚的相关症状才能够更好地避免疾病对身体的伤害，达到良好的预防效果。

一、肠胃不通畅：在上厕所的时候出现便秘或者是拉肚子的现象，主要是由脾虚引起的。人体肠胃功能较差的情况下，吃进去的东西不容易被吸收和消化。

进一步地加重了体的湿气存留，导致脾胃运行不畅，大便黏腻、腹泻等现象时常出现。

二、水肿：由脾虚损引起的水肿人群一般都有“梨形身材”，用手按压的时候，凹进去的部分不容易恢复，这就是典型的脾虚症状。

此外，脾虚的脾的运化功能下降，无法将体内的湿气彻底地排出体外，进而造成了水肿的现象。

三、舌苔发黄厚腻：脾胃的内在变化和疾病症状常常会反映在舌头的变化上。如果舌头出现边缘齿痕并且伴有发黄的现象，那么往往是脾虚所引起的。

正常人的舌头多是粉红色且舌苔轻薄干净，舌苔发黄厚腻是身体发出的预警。

四、贫血：脾脏是人体重要的储血器官，如果出现脾脏的问题会容易导致气血亏虚，进而引发贫血。

如果常常出现眩晕、精神不悦、情绪抑郁等症状，那么极有可能是脾脏出现了问题，在调理脾胃的基础上还需要进行补血，必要时还要用药物进行治疗。

五、手脚冰凉：脾虚的女性常年被手脚冰凉所困扰，这一现象在冬天的时候表现得更加明显。

有的女性无论春夏秋冬，一整年都有手脚冰凉的症状，甚至在睡觉时也无法缓解，这就是严重的脾虚所引起的，此时应该及时就医并注重肠胃的调理，使身体尽快地恢复到正常的状态。

六、脸色泛黄及白带异常：女性如果出现了白带异常，并常常伴有腰酸腹胀的不舒服现象，也极有可能是脾虚所引起的。

对于女性而言，脾虚还会引发闭经、宫寒、卵巢早衰等症状，如果没有得到及时地调理，就会给女性的身体带来伤害。

在出现以上六个症状的时候要及时地调理脾胃，并采取正确的治疗方案进行有效的调养，使身体尽快地恢复到健康状态。

日常饮食中，可以多食用山药、粳米、薏米等祛湿健脾的食物，减少食用黄瓜、柿子、豆腐、绿豆等伤害脾胃的食物。

与此同时，还要控制自身的情绪，学会释放压力，多参加户外运动，并不断地增强自身的抵抗力，以此来调理脾胃，使脾虚的不适症状可以达到有效地缓解。

需要注意的是，可以选择散步、慢跑、骑行等方式进行调理，使脾虚等不适症状可以得到改善。